Fitness & Health

Knuspermuesli

Foodist: Gesunde Snacks

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Ach, die Jahre sind vorbei in denen ich ohne Konsequenzen Eiscreme, Schokolade und sonstiges Fast Food verdrücken konnte. Ja damals, mit 15 Jahren, war der…

Asana Rebel

Yoga & Fitness: Asana Rebel

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#jointherebellion! – klingt fast schon nach einer Sekte. Oder nach einer neuen Jugendbewegung. Keine Sorge, der überspitzte Einstieg soll ja doch nur deine Aufmerksamkeit…

Tipps gegen Muskelkater

Bye bye Muskelkater

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Mein Sportprogramm ist vollgepackt im 2017, an dieser Stelle hatte ich bereits darüber berichtet. Aber nicht nur das Freizeitprogramm ist dicht gedrängt, auch bei der Arbeit läuft…

Winterblues

Winterblues

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Die letzten zwei Wochen lassen sich in einem Wort zusammenfassen: bitterkalt. Mit etwas Verspätung kam die weisse Pracht. Gut, ich hätte den Schnee zwar lieber…

Outdoortraining Winter

Outdoortraining im Winter

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War ja klar: Ich bevorzuge kurze, intensive Krafttrainings, mein Körper hingegen reagiert vor allem auf Cardio-Einheiten positiv. Ein Dilemma, denn wenn ich mich für…

Infused Water

Infused Water

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«Trink so viel wie möglich. Mindestens zwei Liter pro Tag, ja sogar besser noch gleich drei!» Hundert- wenn nicht gar tausendmal habe ich diesen einen…

10 Tage Detox

10 Tage Detox

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In den zehn Detox-Tagen habe ich realisiert, wie stark meine Ernährung Einfluss auf meinen Körper ausübt, an welchen Stellen ich nur mit reinem Durchhaltewillen…

Detox Vorbereitung

Detox Vorbereitung

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Stand schon lange auf meinem Plan: 10 Tage Detox-Programm. Endlich packe ich es an und so erzähle ich dir hier, wie es dazu kam,…

Relax mal

Relax mal!

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«Bis am Dienstag muss ich die Papierstapel bündeln … Die Reservierung für den Sonntagsbrunch darf ich nicht verschlafen und die Impfung verdränge ich zwar, muss ich allerdings wirklich…

Fordere dich heraus

Fordere dich heraus!

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Na, aber hallo: Der Optimierungsdrang klopft gerade bei mir an und will dieses Mal nicht nur Gast sein, sondern permanent bei mir einziehen. Schöner!…

Dito Teestunde

Teestunde

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Es ist Februar und zu dieser Jahreszeit sollte man sich, meiner Meinung nach, eigentlich über die kalten Temperaturen gar nicht beklagen dürfen. Im Gegenteil, gegen die…

Kayla Itsines

Back to Kayla?

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Kayla Itsines macht uns verrückt, zeigt uns die harte Realität, lässt uns im Stich und hinterlässt ganz viele Fragen. In etwa so blicken wir auf die vergangenen…

Blackroll

Blackroll & Pilates-Rolle

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Hiermit berichte ich dir gerne über meine beiden neusten Errungenschaften: die Blackroll und die Pilates-Rolle. Bitte was? Wirst du jetzt vielleicht fragen, aber ich kann…

Hey Life

Hey Life, Happy Life?

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Unzählige Bilder mit farbenfrohen, kalt gepressten Säften und Superfoods erscheinen täglich in meinem Instagram-Feed. In New York konnte ich bereits vor Jahren frisch gepresste Säfte in jedem…

Personal Training

Personal Training

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Kayla und ich haben uns getrennt. Stillschweigend habe ich mich davon gemacht, so wie das heutzutage eben zum «guten Ton» gehört. Man meldet sich…

Yogamarkt Ibiza Retreat

Yogamarket Ibiza Retreat

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Wie du vielleicht auf Facebook mitbekommen hast, haben wir vor einigen Wochen eine kleine #digitaldetox Kur eingelegt. Das lag insbesondere daran, dass ich auf Ibiza geflogen…